Natação Infantil
A Natação infantil proporciona conforto e
cria um ambiente de confiança para o bebê, já que é um ambiente que lembra o
que foi “habitat natural” no período da gestação. Nesse clima, ele se sente
mais seguro para trabalhar seu desenvolvimento motor e para os primeiros
aprendizados de sua vida.
A orientação dada pela professora (o) de
natação infantil visa orientar as gestantes e mães de recém-nascidos sobre a
importância da natação para os bebês, os benefícios e prevenções adquiridos com
a natação infantil.
HIDRO JUMP
A
"Hidro Jump" é uma aula de hidroginástica que traz como principal
equipamento a cama elástica. O equipamento é também conhecido como
mini-trampolin. A cama elástica aquática se parece com a cama elástica
utilizada nas academias para a aula de “jump” porém o material é desenvolvido
especialmente para a água. Com ponteiras antiderrapantes suporta até 150 kg. A
resistência da água faz com que a queima calórica seja cerca de 20% maior em
relação às aulas de Jump tradicionais das academias. Além do trabalho
cardiorrespiratório, a modalidade ainda exercita glúteos, coxas e panturrilhas.
OBJETIVOS
Sobre a cama elástica é possível que o aluno
realize exercícios diversos como a corrida estacionária, movimentos
coreografados e inúmeros saltos com a vantagem de possuir o baixo impacto
proporcionado pela água, o que diminui bastante o risco de lesões nas
articulações inferiores como joelhos , tornozelos e quadril por exemplo. A
Hidro Jump é uma aula super requisitada pelos alunos. Pular é algo divertido,
lembra as brincadeiras da infância. Os exercícios também auxiliam na manutenção
da postura e do equilíbrio corporal já que a superfície elástica proporciona a
impulsão do corpo. Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de
condicionamento físico, desde iniciantes aos mais avançados.
RESULTADOS
·
Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os
tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
·
Auxilia na redução da celulite já que o movimento
estimula circulação.
·
Proporciona alta queima calórica.
·
Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade
respiratória.
HIDROGINÁSTICA
| Horários da Piscina - 2014 | Matricula R$ 20,00 | |||||
| Horário | SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | Horários |
| 07:00 | 07:00 | |||||
| 07:30 | Hidrog. (Rachel) | Hidrog. (Rachel) | Hidrog. (Rachel) | 07:30 | ||
| 08:00 | 08:00 | |||||
| 08:30 | Hidrog. (Rachel) | Hidrog. (Rachel) | Hidrog. (Rachel) | 08:30 | ||
| 09:00 | 09:00 | |||||
| 09:30 | Hidrog. (Rachel) | Natação (Jana) | Hidrog. (Rachel) | Natação (Jana) | Hidrog. (Rachel) | 09:30 |
| 10:00 | 4-8 anos | 4-8 anos | 10:00 | |||
| 10:30 | 10:40 | |||||
| 11:00 | 11:00 | |||||
| 11:30 | 11:30 | |||||
| 12:00 | 12:00 | |||||
| 13:30 | 13:30 | |||||
| 14:00 | Natação (Janaina) | Natação (Janaina) | 14:00 | |||
| 14:30 | 4 à 8 anos | 4 à 8 anos | 14:30 | |||
| 15:00 | Hidrog. (Jana) | Hidroterapia | Hidrog. (Jana) | Hidroterapia | Hidrog. (Jana) | 15:00 |
| 15:30 | 15:30 | |||||
| 16:00 | Hidrog. (Jana) | Hidrog. (Jana) | Hidrog. (Jana) | 16:00 | ||
| 16:30 | 16:30 | |||||
| 17:00 | 17:00 | |||||
| 17:20 | Natação (Jana) | Natação (Jana) | Natação (Jana) | Natação (Jana) | Reposição | 17:20 |
| 4 à 8 anos | 4-8 anos | 4 à 8 anos | 4-8 anos | Aula Natação Jana | ||
| 18:00 | Natação (Jana) | Natação (Jana) | Natação (Jana) | Natação (Jana) | 18:00 | |
| 4 à 8 anos | 3 à 6 anos | 4 à 8 anos | 3 à 6 anos | |||
| 18:45 | Hidrog. (Jana) | Hidrog. (Jana) | Hidrog. (Jana) | 18:45 | ||
| 19:35 | Natação Adu. (Jana) | Natação Adu. (Jana) | 19:35 | |||
| Hidroginastica 3x semana R$ 90,00 e 2x R$ 85,00 | Natação com Professora | Janaina 40 min | ||||
| Natação Adulto ou infantil 2x semana e R$ 85,00 | natação 5-6 alunos na piscina | |||||
| Hidroginástica 50 min | ||||||
